Styrktaræfingar

Styrktaræfingar Úrvalsbúða leikmanna - Myndbönd og æfingar

 Æfingarnar - Kennslumyndbönd:

· Sipp á marga vegu                           

· Armbeygjur                                                                                                                                     

· Náraplanki á stól                               

· Aftan á læri slide                         

· Afturstig með hnélyftu            

· Planki

 Word-skjal með tenglum á æfingar og til að prenta út og merkja við er hérna

 .PDF útgáfa hér fyrir neðan (smellið á myndina til að opna)