Styrktaræfingar

Styrktaræfingar Úrvalsbúða leikmanna - Myndbönd og æfingar

Æfingarnar - Kennslumyndbönd: 

Sipp á marga vegu                           

Armbeygjur                                                                                                                                     

Náraplanki á stól                               

Aftan á læri slide                         

Afturstig með hnélyftu            

Planki


Word-skjal með tenglum á æfingar og til að prenta út og merkja við er hérna

.PDF útgáfa hér fyrir neðan (smellið á myndina til að opna)
 

Þessi síða notar vafrakökur Lesa meira