Rauður

Rauður er fyrir 9 ára krakka (4.bekkur). 

Driplinu er ætlað að auka tæknilega færni barna og auka áhuga á tækniæfingum.
Driplinu er skipt í þrjá aldursflokka og hver aldursflokkur ber einn lit.

• Rauður er fyrir 9 ára (4. bekkur). 
• Blár er fyrir 10 ára (5. bekkur). 
• Hvítur er fyrir 11 ára (6. bekkur). 

Hver litur inniheldur 17 æfingar sem sýndar eru í 7 myndböndum. Æfingarnar eru settar upp þannig að iðkandi á að geta æft sig hvar sem er, jafnt inni sem úti, einn eða með fleirum.

Til að ná góðri færni í æfingum Driplsins þarf iðkandi að sinna æfingum jant og þétt yfir veturinn. Taka skal fram að þetta eru grunnæfingar í körfuknattleik og eitthvað sem ætti að vinna með í gegnum allan körfuboltaferilinn.  

Hér að neðan má ná í efni til að prenta út.

Rauður æfingar

Driplið veggspjald (væntanlegt)

Knattþrautir

• Slá í bolta 20x
• Kringum heiminn 2x5 í hvora átt
• Kringum fætur í áttu 2x5 í hvora átt

Knattrak á staðnum

• Dripla á staðnum 10x hægri og 10x vinstri
• Krossa yfir 10x
• JÓJÓ dripl 10x hægri og 10x vinstri

Knattrak á ferð

• Svig 6 ferðir
• Hika 6 ferðir
• Krossa yfir 6 ferðir

Sniðskot

• Hægri 6x og vinstri 6x
• Frá vítalínu, skora 6x á 30 sek

Skot

• Formskot 10x
• Formskot, hopp stopp 10x
• Víti hitta 2 af 5

Sendingar

• Brjóstsendingar 10x
• Gólfsendingar 10x

Vörn

• Varnarrennsli 4 hringir (kassi 4x4)

Hér er hægt að horfa á öll myndböndin í einu.